5 Cara Tubuh Slim Tanpa Diet Dan Obat Langsing

June 19, 2022

Ketika berbicara tentang cara agar tubuh langsing tentu kamu akan teringat dengan diet atau obat pelangsing. Diet memang menjadi salah satu cara yang umum digunakan untuk menurunkan berat badan. Namun diet tidak mudah dilakukan apalagi jika kamu memiliki banyak aktivitas padat seperti bekerja.
Pengen langsing tanpa diet atau obat? Bisa. Kamu tidak perlu khawatir karena kamu tetap bisa dapatkan tubuh slim tanpa diet dan obat. Gimana caranya? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Minum Air Putih dengan Teratur

Selain mencegah tubuh dari dehidrasi, minum air putih dengan teratur juga dapat membantu tubuh langsing alami. Minum air putih sebanyak 500 ml pada 30 menit sebelum makan dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu kamu mengurangi konsumsi kalori.

Perbanyak Bergerak

Olahraga atau exercise menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan karena tubuh akan lebih banyak membakar lemak. Jika kamu tidak punya banyak waktu untuk olahraga, maka kamu bisa perbanyak langkah atau lebih aktif bergerak untuk meningkatkan pembakaran lemak.
Usahakan untuk mendapatkan 10 ribu langkah per hari. Kamu dapat mengecek jumlah langkah harianmu dengan pedometer. Beberapa aktivitas yang dapat membuat kamu lebih aktif diantaranya yaitu berjalan memakai tangga daripada lift, mengajak hewan peliharaan jalan jalan dan sebagainya.

Perbanyak Makan Makanan Serat dan Protein

Jika kamu ingin badan langsing maka sebaiknya hindari makanan yang mengandung kolesterol, lemak jenuh dan gula. Makanan atau minuman manis akan membuat berat badan kamu naik.
Sebaliknya perbanyak makan makanan yang mengandung tinggi serat dan protein. Serat dan protein dapat menjaga perut terasa kenyang sehingga kamu tidak makan berlebihan. Beberapa makanan yang mengandung serat di antaranya seperti kacang, sayuran hijau, buah dan lainnya.
Sedangkan beberapa makanan yang mengandung tinggi protein di antaranya seperti telur, kacang kacangan, daging tanpa lemak dan lainnya.

Jangan Lewatkan Sarapan Pagi

Mungkin kamu sering berpikir jika melewatkan sarapan dapat mengurangi asupan kalori sehingga berat badan turun. Namun hal tersebut merupakan kesalahan besar karena melewatkan sarapan justru akan meningkatkan nafsu makan kamu saat makan siang.
Ketika nafsu makan meningkat kamu justru akan lebih banyak makan di siang hari. Agar memiliki tubuh ideal kamu tidak perlu meninggalkan sarapan. Cobalah untuk sarapan dengan menu sehat seperti salad, sereal gandum dengan buah dan sebagainya.
Kebalikan dari sarapan, justru kamu disarankan untuk tidak makan di atas jam 7 di malam hari. Ketika malam hari tubuh akan lebih lambat dalam mengubah makanan menjadi energi sehingga makanan akan menumpuk menjadi lemak yang dapat mempengaruhi berat badan kamu.
Nah, jika kamu merasa lapar di malam hari maka sebaiknya makanlah makanan yang rendah lemak seperti buah atau sayur sehingga tidak akan menambah berat badan kamu.

Istirahat yang Cukup

Tidak cukup istirahat menjadi salah satu penyebab mengapa kamu sulit menurunkan berat badan. Kurang tidur dapat menyebabkan stres dan meningkatkan nafsu makan. Akibatnya, ketika kamu kurang tidur kamu akan cepat merasa lapar dan berakhir dengan banyak makan.
Selain itu, kurang tidur juga beresiko menyebabkan obesitas dan diabetes.
Itulah 5 cara untuk memiliki tubuh slim tanpa diet dan tanpa obat. Selain dengan tips di atas, kamu juga bisa mendapatkan tubuh langsing dengan slimming treatment seperti coolsculpting dan sejenisnya.

baca artikel lainnya

Mulai perjalanan beautymu bersama The Aesthetics Skin

Klinik terdekatKonsultasi dokterPrice list clinic
WhatsApp
Price List